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“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十八)
来源:网谈天下 作者:admin 发布时间:2020/3/26 16:38:08 点击数:3372次

       新型冠状病毒引发的肺炎疫情形式依旧非常严峻,针对来势汹汹的病毒疫情,全国各个地区、各个领域的每一个人都在全力以赴进行抗争,全民共同抗击新型肺炎的强大力量已经形成,希望不久之后就会打败病毒。

       按照中国文化信息协会武术文化专业委员会主席:何海军;秘书长:何伟;副主席:侯子献苏建平等领导的安排部署,将“何氏散手文化部”推送的“何氏散手简化十二式”练习视频教材通过《网谈天下》、《紫荆新闻周刊》等百家媒体,推送给社会,搞好全民健身服务,并呼吁大家积极运动起来,提倡:热爱生活,珍惜生命。

【今日推送】【何氏散手十二式】强体篇:6、砸拳一体

 

“何氏散手”第三代嫡传何伟动作示范:



【正确的练习方法】

双臂缠绕,蓄力砸拳。此式在砸拳的过程中,产生两次“爆发”,应用“哼、哈”调气技巧,聚力一体。

【容易出现的错误】

没有掌握终身的聚力方法,而是双臂晃动,行、力、气不匹配,未能达到调动元气的效果。

【感觉与益处】

感觉

“哼、哈”砸拳,弹抖、爆发是“爆发力”当中的一个技巧。

“百炼出真功,拳打万遍功自现”,细心揣摩,精心悟道,方可求得真谛。

练习时会体悟到,身体由内向外的散热过程,最明显的感觉就是:通透。

益处

何氏散手“十年磨一剑,百年专业行”。

何氏散手《拳论》的书刊中讲到:力要精益求精,遵守“力学”的传输关系,才能使“力”在健身和武术(技巧)中的应用,这才是最终的目的,此式的协调和娴熟,能够使得人的体质充满“活力”。

【何氏散手简化十二式】

      【何氏散手十二式】是由武术文化专业委员会主席何海军(何氏散手第十八世、第二代嫡传)将家传何氏32式去繁留简,去难留易,创编而成。

       【何氏散手十二式】分两部分。第一部分为养生6式(唤醒术),第二部分为强体6式(爆发力)。又称为“六六大顺式”,一切围绕身体气血通顺,强身健体,活血化瘀,排毒补气为目的运动之规律。

【专家说法】


“何氏散手”第十八世、第二代嫡传:何海军

——“大道至简,精益求精,便于上手,利于着功,乃上乘功夫也!”


“何氏散手”第十九世、第三代嫡传:何伟

——“看得懂、学得会、用得上、就是极品!”



“何氏散手”第二十世、第四代传承人:侯子献

——“简单的、重复的、可以复制的、便于推广的、利于传播的,就是最好的。”



“何氏散手”第二十世、第四代传承人、总教练:苏建平
——“天天运动,培养兴趣,坚持就是硬道理!”

请继续关注“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道。

再次感谢何氏家族及管委会的爱心奉献!

讲述:何伟(何氏散手第十九世、第三代嫡传)

整理:苏建平(何氏散手第二十世、第四代传承人)

推广:侯子献(何氏散手第二十世、第四代传承人)

同时感谢《网谈天下》百家媒体的同步支持!

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